Dù phòng thủ có thể không phải thứ mà các cầu thủ chú trọng nhất trong bóng rổ nhưng xét trên nhiều khía cạnh, tầm quan trọng của nó chẳng kém gì tấn công.
Người chơi cần quan tâm tới kỹ thuật phòng ngự đặc biệt là tư thế tay như thế nào cho chuẩn trong khi phòng ngự. Khi đối phương nhận được bóng, cầu thủ phòng ngự cần phải áp sát đối phương càng nhanh càng tốt, làm giảm nhịp độ tấn công của đối phương.
Tư thế của tay khi phòng thủ trong bóng rổ
– Tư thế một tay giơ cao, một tay dang ngang: Khi đối phương chuẩn bị thực hiện động tác ném rổ thì người phòng thủ sẽ phải chủ động giơ một tay lên cao trước mặt người cầm bóng.
Việc giơ tay lên cao là nhằm chắn bóng, ngăn không cho đối thủ ném được bóng vào rổ. Trong khi một tay còn lại dang ngang hơi chếch xuống đề phòng thủ đối thủ giả ném bóng và thực hiện động tác dẫn bóng đột phá.
– Tư thế hai tay chếch xuống dưới: Trong trường hợp đối phương di chuyển sang ngang thì người phòng thủ cần phải thực hiện động tác trượt ngang, hai tay dang hơi chếch xuống dưới. Cố gắng dang tay sang ngang tối đa có thể để chiếm được khoảng diện tích ngang lớn nhất trước đối phương.
