Bóng rổ là một trong những môn thể thao thường xảy ra nhiều tình huống va chạm. Chấn thương là điều các cầu thủ không tránh khỏi nhưng những chấn thương đặc biệt nghiêm trọng là nỗi ác mộng.
Để hạn chế tối đa tình trạng chấn thương chân trong khi chơi thể thao, cần thực hiện đúng các nguyên tắc cơ bản.
Sử dụng thiết bị bảo hộ an toàn. Trong lúc tập luyện, nên sử dụng quần áo vừa vặn, giúp người chơi di chuyển thoải mái. Đi giày chuyên biệt cho bóng rổ. Chọn đúng kích cỡ, sử dụng giày không đúng cỡ bàn chân dễ dẫn tới chấn thương.
Khởi động kỹ trước khi bắt đầu chơi
Chạy, nhảy, duỗi người, tập trung vào những phần cơ phải hoạt động nhiều. Không tập quá sức. Duỗi người làm cho các phần cơ đang từ trạng thái bình thường được “làm nóng” vào trạng thái sẵn sàng để chuẩn bị cho các hoạt động mạnh với cường độ cao. Hãy ghi nhớ các nguyên tắc trên để phòng tránh chấn thương đáng tiếc.
