Phòng thủ có nghĩa là cố gắng ngăn đối thủ tấn công ghi điểm. Phòng thủ trong bóng rổ là cách để giảm thiểu cơ hội ghi điểm của đối thủ và làm hạn chế thời gian chiếm rhế chủ động của đối thủ.
Việc hiểu được các quy tắc cơ bản của kỹ thuật phòng thủ bóng rổ là cực kỳ cần thiết. Đối với bóng rổ, kể cả một cầu thủ chơi ở vị trí tấn công cũng cần trang bị cho mình những kỹ năng phòng ngự cơ bản. Một cầu thủ giỏi là người có thể đảm nhiều được nhiều vị trí hay nói cách khác là sự toàn diện của họ.
Một cầu thủ làm tốt nhiệm vụ phòng ngự giúp ngăn ngừa và hạn chế đối thủ ghi điểm. Học cách phòng thủ trong bóng rổ không hề đơn giản, bởi nếu không thực hiện đúng cách sẽ dẫn đến phạm lỗi. Nếu bạn muốn mang về chiến thắng cho đội bóng của mình thì việc làm tốt nhiệm vụ phòng ngự có tầm quan trọng không kém việc ghi điểm.
Trong bóng rổ thì kỹ thuật phòng ngự là một nền tảng khá quan trọng để mang về chiến thắng. Ở tư thế phòng ngự cơ bản, trọng tâm của bạn sẽ dồn lên mũi bàn chân, đầu gối khụy xuống, lưng thẳng, đầu hướng lên để quan sát đối thủ. Hai cánh tay dạng rộng và bàn tay mở ra 2 bên thật chắc chắn. Người phòng thủ phải biết tạo áp lực lên đối thủ, không cho đối phương có cơ hội đột phá hay thoải mái nhồi bóng.
Luôn tập trung vào đối thủ, giữ sự tập trung tối đa để không bị đánh lừa bởi động tác giả. Thay vì quá dồn sự chú ý vào trái bóng, bạn hãy tập trung quan sát vào phần eo để đoán ý định di chuyển của đối phương.
