Khi phòng ngự, cầu thủ không chỉ chăm chăm vào việc cướp bóng hay block chặn cú ném của đối phương. Thực tế thì trong lúc phòng ngự, cách gây ảnh hưởng, làm hạn chế khoảng trống, tầm di chuyển của đối phương mới là điều cầu thủ phòng thủ cần làm. Đó mới là một người phòng thủ hiệu quả.
Ngay khi đối phương nhận bóng, cầu thủ phòng ngự cần nhanh chóng áp sát. Giữ người ở trạng thái phòng ngự chắc chắn, dang tay rộng để bao quát. Khi đã vào vị trí, sử dụng tư thế phòng thủ với tay và chân sao cho hợp lý. Khi cầu thủ tấn công đang nhồi bóng, hãy giữ một tay thấp và tay còn lại cao lên để chuẩn bị chặn một tình huống đối phương ném bóng hay đường chuyền.
Khi cầu thủ tấn công đối phương ngừng nhồi bóng, cầu thủ phòng ngự nên nâng cả hai tay lên cao. Cách này cũng áp dụng được khi bạn kèm một cầu thủ tấn công di chuyển không bóng nhằm ngăn họ nhận được đường chuyền.
Khi kèm cầu thủ tấn công đối phương, quan trọng là không để đối phương sử dụng động tác giả vượt qua. Khi thực hiện phòng thủ, nếu một cầu thủ phòng ngự để đối phương vượt qua sẽ rất nguy hiểm. Do vậy, đây cũng là nhiệm vụ khó khăn nhất khi phòng ngự kèm người.
Mắt, đầu, vai và cánh tay tất cả đều có thể di chuyển trước khi cầu thủ tấn công quyết định chọn hướng di chuyển. Hãy giữ cho đôi mắt của bạn ở phần giữa của đối phương. Nếu đối mặt với cầu thủ tấn công có kỹ năng cá nhân đột phá tốt, cầu thủ phòng ngự nên chú ý thắt lưng của cầu thủ tấn công. Lý do là bởi phần thắt lưng là cố định và hãy tập trung vào bộ phận này, thay vì bị đánh lừa bởi những động tác giả. Nếu bạn quan sát các bộ phận khác của cơ thể cầu thủ tấn công, bạn sẽ dễ dàng bị đánh lừa.
