Đối với nhiều người mới tập chơi bóng rổ thì phòng thủ không phải yếu tố được chú trọng hàng đầu. Song nếu coi nhẹ tầm quan trọng của việc phòng thủ là sai lầm. Nếu tấn công tốt mà không biết cách ngăn chặn đối thủ ghi điểm thì sẽ rất khó để giành chiến thắng. Việc di chuyển khi phòng thủ như thế nào cũng là điều mà người chơi cần được học hỏi.
Khi phòng thủ, động tác di chuyển trượt ngang thường được sử dụng nhiều nhất. Cầu thủ phòng ngự khi di chuyển theo kèo cầu thủ tấn công, di chuyển trượt ngang sang các phía và cần tránh không để hai chân bị đan chéo vào nhau. Hai chân vẫn nên giữ chiều rộng bằng vai và giữ thăng bằng. Theo kinh nghiệm thì nên dồn trọng lượng cơ thể nên phần ức bàn chân.
Ngoài ra, khi di chuyển, cầu thủ phòng ngự còn cần để ý diễn biến dung quanh. Không chỉ quan sát người mà bạn kèm, cần quan sát các vị trí ở gần để kịp thời hỗ trợ khi cần thiết. Nếu cầu thủ bạn đang kèm không có bóng, hãy giữ khoảng cách phù hợp. Khi di chuyển theo sát đối phương, hãy đảm bảo giữ vị trí cơ thể luôn ở phía trước họ.
Một cầu thủ phòng ngự giỏi còn biết cách nắm bắt, quan sát xem cách di chuyển của cầu thủ tấn công đối phương mà họ đang kèm. Ví dụ như cầu thủ tấn công đó có sở trường gì, thường đột phá theo hướng nào và lên rổ bằng tay nào? Làm như vậy sẽ giúp bạn có thể phán đoán tình huống và có cách theo kèm hiệu quả hơn.
