Bắt bóng bật bảng được biết đến là kỹ thuật có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả thắng thua của đội bạn khi thi đấu. Đội nào có khả năng bắt bóng bật bảng – rebound hay hơn thì đội đó sẽ có nhiều cơ hội kiểm soát bóng để ghi được nhiều điểm hơn và giành chiến thắng.
Các bước cần làm khi bắt bóng bật bảng
Tìm vị trí tốt là điều đầu tiên cầu thủ cần làm. Trước khi chuẩn bị cho một cú bật nhảy để bắt bóng bật bảng, hãy chú ý tìm các vị trí bóng rổ tốt. Chắc chắn khi nói về rebound thì thuật ngữ box out là thứ không thể không nhắc tới. Hãy cố gắng đứng ở vị trí thuận lợi, sử dụng thân người để chèn loại đối thủ ra khỏi khu vực dưới bảng rổ.
Giơ hai tay lên cao, dang hai tay sang ngang, gập khuỷu tay sao cho phần bắp tay và cánh tay vuông góc với nhau. Tạo thế để che chắn đối thủ, ngăn chặn họ tranh chấp bắt bóng.
Nhảy vươn cao lên trên, mở rộng bàn tay theo chiều dọc cơ thể và chọn thời điểm chính xác để nhảy lên bắt bóng.
Kế hoạch chuyền bóng: Ngay khi bạn có quyền kiểm soát bóng, cố gắng giữ chắc nó và tùy tình huống có thể tự mình lên rổ nếu đang ở đội tấn công hoặc chuyền bóng cho những đồng đội xung quanh. Sau khi nhận bóng bằng cả hai tay, ôm bóng vào cơ thể bạn cho tới khi chân chạm đất. Mở rộng khuỷu tay của bạn ra bên ngoài để phòng thủ, tránh đối thủ cướp bóng từ tay của bạn.
