Những người mới chơi bóng rổ thường mắc lỗi chung đó là ném bóng mà không có một khung ném cố địnhnào cả, điều này dễ dẫn đến việc những cú ném không có độ chuẩn xác và thiếu tính ổn định.
Kỹ thuật ném bóng rổ 3 điểm hay còn được gọi kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ. Để có thể thực hiện cú ném bóng tại chỗ này, yêu cầu người thực hiện phải luyện tập thuần thục để từng động tác trở thành bản năng. Một cú ném 3 điểm muốn đạt được sự hiệu quả tối đa cần đảm bảo được nhiều yếu tố như tư thế đứng để ném bóng, hướng người, cánh tay, trọng tâm, bật nhảy, độ dẻo cổ tay….
Những điểm cần lưu ý khi thực hiện cú ném 3 điểm cần kể tới như:
Tạo khung ném bóng: Để có thể ném bóng chính xác ổn định, một người cần tạo cho bản thân một khung ném. Thông thường, phần lớn VĐV đưa tay lên cao cách tay tạo với khuỷu tay một góc 90º hay còn gọi là khung chữ L. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi cầu thủ đều có khung ném giống nhau. Siêu sáo ném 3 điểm Stephen Curry có khung ném khá đặc biệt.
Vị trí tiếp xúc của tay với bóng: Khi ném bóng thì vị trí tiếp xúc cũng sẽ chạy dọc từ trai tay cho tới đầu ngón tay định hướng”finger-forest”. Tay còn lại có tác dụng giữ bóng ở vị trí cố định trên tay ném bóng, đồng thời tay giữ bóng cũng có tác dụng giữ cho cơ thể thăng bằng khi bật nhảy ném bóng.
Khi cơ thể bạn bật nhảy tới độ cao phù hợp, cần duỗi thẳng cánh tay ra và thực hiện động tác vẩy tay. Điểm tiếp xúc cuối cùng của động tác này chính là ngón tay định hướng, thường là ngón trỏ và ngón giữa. Động tác vẩy tay trước khi bóng rời tay tưởng rất nhỏ nhưng lại có sự ảnh hưởng đến độ xoáy của trái bóng. Động tác này cần vừa mềm mại nhưng phải dứt khoát khi thực hiện. Một lưu ý quan trọng khác khi thực hiện ném bóng, bạn cần phải thả lỏng cơ thể để có được cảm giác ném bóng tốt nhất. Sự thay đổi trọng tâm của VĐV ném bóng khi thực hiện cú ném bóng rổ 3 điểm cũng ảnh hưởng đến quỹ đạo của trái bóng.
