Thực hiện cú ném bóng tưởng chừng là điều đơn giản nhưng nếu bạn chỉ ném dựa theo bản năng mà không có một tư thế ném chuẩn hay tạo cho mình khung ném cố định thì sự chính xác của cú ném bóng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.
Giữ bóng phía trên đầu, cố định tay ném tạo thành khung chữ L vuông góc. Đây được coi là tư thế ném chuẩn cơ bản nhất dành cho hầu hết những người mới tập luyện bóng rổ. Đối với cách cầm bóng, cần mở rộng bàn tay. Dùng các đầu ngón tay bám vào quả bóng. Để cho phần đáy của bóng nằm trên lòng bàn tay. Giữ cho phần bắp tay vuông góc với rổ và song song với mặt đất.
Khi ném bóng, ngoài tay thuận ném bóng thì tay không thuận cũng có tác dụng điều hướng. Đặt tay không thuận ở mặt bên của quả bóng. Tay không thuận đóng vai trò căn chỉnh sao cho đường ném bóng của bạn sẽ đi đúng ý muốn. Lưu ý đặt tay không thuận một cách nhẹ nhàng để không khiến ảnh hưởng quá nhiều tới tư thế ném.
Duỗi thẳng chân và đẩy cơ thể vươn lên cao để lấy lực ném. Cùng lúc đó hãy duỗi thẳng tay ném. Khi bật nhảy đạt tới độ cao tốt nhất, thực hiện vẩy cổ tay về phía trước nhằm tạo ra độ xoáy cho bóng cũng như tạo ra đường vòng cung để đường bóng dễ đi vào rổ.
Việc giữ nguyên tư thế ném bóng ngay cả khi bóng đã rời tay cũng có tác dụng của nó. Sau khi bóng rời tay, hãy giữ nguyên tư thế cho tới khi tiếp đất. Với động tác này, bạn có thể kiểm soát thăng bằng của cơ thể.
